อย่างที่ทราบกันว่าปีนี้บ้านเรามีอากาศร้อนมากกว่าปกติ และแน่นอนว่าได้ส่งผลกระทบไปยังทุกเรื่องในชีวิตของคนเรา ไม่เว้นแม้แต่การออกกำลังกายที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่ายขึ้น จึงทำให้เราต้องหา
วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ ดังนั้น วันนี้เราจึงมีแนวทางการบรรเทาปวดเมื่อยตามร่างกายสำหรับสภาพอากาศแบบนี้มาฝากทุกคน ถ้าพร้อมแล้ว เราไปติดตามรายละเอียดกันได้เลย
- แช่ถังน้ำแข็งวิธีบรรเทาปวดกล้ามเนื้อที่ใช้กันมายาวนาน และปัจจุบันมีการนำไปปรับใช้กับผู้ที่ออกกำลังกายแบบได้ผล คือการแช่ถังน้ำแข็ง เพราะความเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อที่มีอาการปวดผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสบาย โดยวิธีดังกล่าวจะมีลักษณะการออกฤทธิ์คล้ายกับการใช้ยาทาคลายกล้ามเนื้อสูตรเย็น อย่างไรก็ตาม การแช่ถังน้ำแข็งควรอยู่ในช่วงเวลาประมาณ 5 - 10 นาทีเท่านั้น หากต้องการลงแช่ครั้งต่อไป ให้ออกจากถังมานั่งพักเพื่อปรับอุณหภูมิก่อน
- การนวดแผนไทยปัจจุบันการนวดแผนไทยช่วยในเรื่องการบรรเทาปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยผู้นวดจะใช้น้ำมันที่มีลักษณะคล้ายเจลทาแก้ปวด เพื่อนวดลงไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายด้วยน้ำหนักมือที่เหมาะสม ซึ่งวิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายดังกล่าวเป็นแนวทางที่ผู้มีเวลาว่างหลังจากออกกำลังกาย หรือหลังเลิกงานให้ความสนใจกันเป็นจำนวนมาก เนื่องจากสามารถเลือกจำนวนชั่วโมงที่ต้องการได้ รวมถึงยังมอบความรู้สึกที่ผ่อนคลายในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวแบบนี้ได้เป็นอย่างดี
- การใช้ผลิตภัณฑ์บรรเทาปวดด้วยตนเองอีกหนึ่งวิธีที่เราสามารถทำได้ด้วยตนเองเมื่อมีอาการปวดเมื่อย นั่นคือการหาซื้อแผ่นแปะแก้ปวด และเจลทาแก้ปวดจากร้านขายยาแผนปัจจุบัน โดยเบื้องต้นเราควรสังเกตอาการปวดว่าอยู่ในระดับที่ไม่รุนแรงหรือไม่ จากนั้นจึงปรึกษาเภสัชกรที่ร้านขายยาว่าควรใช้สูตรใด เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีสรรพคุณบรรเทาปวดเมื่อย จะมีด้วยกัน 2 สูตร ได้แก่ สูตรร้อนและสูตรเย็น ดังนั้น เราจึงควรเลือกใช้ให้เหมาะสมกับอาการปวด เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
- การปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง วิธีนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้มีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ซึ่งไม่สามารถใช้วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายข้างต้นรักษาให้หายขาดได้ ดังนั้น การปรึกษาแพทย์เฉพาะทางจึงเป็นทางออกที่เหมาะสม เพราะจะได้ทราบถึงสาเหตุของอาการปวดที่แน่ชัด และสามารถหาแนวทางรักษาอย่างถูกต้องต่อไป
สรุปวิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่เหมาะสมกับสภาพอากาศข้างต้น เราควรเลือกปรับใช้ตามความเหมาะสมกับสภาพร่างกายด้วยเช่นกัน เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ เนื่องจากบางคนอาจเคยมีประวัติแพ้ผลิตภัณฑ์ยาทาคลายกล้ามเนื้อ ดังนั้น การสังเกตอาการปวดเบื้องต้นจะทำให้เราสามารถเลือกแนวทางบรรเทาปวดได้อย่างเหมาะสม
