(https://img2.pic.in.th/pic/-fc76aa68223282f8.png)
อย่างที่ทราบกันว่าปีนี้บ้านเรามีอากาศร้อนมากกว่าปกติ และแน่นอนว่าได้ส่งผลกระทบไปยังทุกเรื่องในชีวิตของคนเรา ไม่เว้นแม้แต่การออกกำลังกายที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่ายขึ้น จึงทำให้เราต้องหาวิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย (https://counterthepain.com/%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1-146581-%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%A1.html)ที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ ดังนั้น วันนี้เราจึงมีแนวทางการบรรเทาปวดเมื่อยตามร่างกายสำหรับสภาพอากาศแบบนี้มาฝากทุกคน ถ้าพร้อมแล้ว เราไปติดตามรายละเอียดกันได้เลย
- แช่ถังน้ำแข็ง
วิธีบรรเทาปวดกล้ามเนื้อที่ใช้กันมายาวนาน และปัจจุบันมีการนำไปปรับใช้กับผู้ที่ออกกำลังกายแบบได้ผล คือการแช่ถังน้ำแข็ง เพราะความเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อที่มีอาการปวดผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสบาย โดยวิธีดังกล่าวจะมีลักษณะการออกฤทธิ์คล้ายกับการใช้ยาทาคลายกล้ามเนื้อสูตรเย็น อย่างไรก็ตาม การแช่ถังน้ำแข็งควรอยู่ในช่วงเวลาประมาณ 5 - 10 นาทีเท่านั้น หากต้องการลงแช่ครั้งต่อไป ให้ออกจากถังมานั่งพักเพื่อปรับอุณหภูมิก่อน
- การนวดแผนไทย
ปัจจุบันการนวดแผนไทยช่วยในเรื่องการบรรเทาปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยผู้นวดจะใช้น้ำมันที่มีลักษณะคล้ายเจลทาแก้ปวด เพื่อนวดลงไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายด้วยน้ำหนักมือที่เหมาะสม ซึ่งวิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายดังกล่าวเป็นแนวทางที่ผู้มีเวลาว่างหลังจากออกกำลังกาย หรือหลังเลิกงานให้ความสนใจกันเป็นจำนวนมาก เนื่องจากสามารถเลือกจำนวนชั่วโมงที่ต้องการได้ รวมถึงยังมอบความรู้สึกที่ผ่อนคลายในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวแบบนี้ได้เป็นอย่างดี
- การใช้ผลิตภัณฑ์บรรเทาปวดด้วยตนเอง
อีกหนึ่งวิธีที่เราสามารถทำได้ด้วยตนเองเมื่อมีอาการปวดเมื่อย นั่นคือการหาซื้อแผ่นแปะแก้ปวด และเจลทาแก้ปวดจากร้านขายยาแผนปัจจุบัน โดยเบื้องต้นเราควรสังเกตอาการปวดว่าอยู่ในระดับที่ไม่รุนแรงหรือไม่ จากนั้นจึงปรึกษาเภสัชกรที่ร้านขายยาว่าควรใช้สูตรใด เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีสรรพคุณบรรเทาปวดเมื่อย จะมีด้วยกัน 2 สูตร ได้แก่ สูตรร้อนและสูตรเย็น ดังนั้น เราจึงควรเลือกใช้ให้เหมาะสมกับอาการปวด เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายเรา
(https://img5.pic.in.th/file/secure-sv1/00d3e3643999414a00ad1dce29e88834.png)
- การปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง
วิธีนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้มีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ซึ่งไม่สามารถใช้วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายข้างต้นรักษาให้หายขาดได้ ดังนั้น การปรึกษาแพทย์เฉพาะทางจึงเป็นทางออกที่เหมาะสม เพราะจะได้ทราบถึงสาเหตุของอาการปวดที่แน่ชัด และสามารถหาแนวทางรักษาอย่างถูกต้องต่อไป
สรุป
วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่เหมาะสมกับสภาพอากาศข้างต้น เราควรเลือกปรับใช้ตามความเหมาะสมกับสภาพร่างกายด้วยเช่นกัน เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ เนื่องจากบางคนอาจเคยมีประวัติแพ้ผลิตภัณฑ์ยาทาคลายกล้ามเนื้อ ดังนั้น การสังเกตอาการปวดเบื้องต้นจะทำให้เราสามารถเลือกแนวทางบรรเทาปวดได้อย่างเหมาะสม